dzien nie

Praca w kopalni? Co ty możesz wiedzieć jak nigdy nie zjechałeś pod ziemię :D Posiedział byś na guziku cały dzień to byś wiedział co to ciężka praca Ja robiłem obchody w weekendy i miałem z tego więcej sianka niż dochód średniej wielkości wioski na wschodzie :D Ja nie mam krwi, w moich żyłach płynie paliwo rakietowe! A moja żonka jak by wiedziała [...]

No ja co dzien/2 tu wbije obczaje czy nowe posty sa, ale narazie nie ma czego pisac, jestem po operacji wiec po powrocie ze szkoly (16) na komputerze i tak ale nie zawsze jest chec kucia i testowania forexu :] narazie chyba zainwestuje w jakas duza tablice na sciane (taka na pineski) i porobie i podrukuje wazne notatki rozne systemy/algorytmy itp [...]

[...] temat. Tymczasem zaczalem znowu dzwigac z miesiac temu regularnie (bo nieregularnie to dzwigalem ale raz w meisiacu to sie nie liczy) i mam zajawke jak nie wiem co. Caly dzien EliteFTS ogladam i czytam T-nation. Jechalem od miesiaca 5/3/1 ale wczoraj je polaczylem z HST i chce zoabczyc co z tego bedzie. Jest tylko jeden problem.... zwazylem [...]

Albo robisz Mase albo Spalasz Tłuszcz nie dasz rady 2 rzeczy na raz zrobić bo do tego sotsuje sie 2 różne diety i troche inne treningi plus Aeroby A więc Co wybierasz Czerwoną - Masa Niebieską - Rzeźba Wogóle masz Diete jakaś ? miałeś już jakies cykle kreatynowe że zabierasz sie za nitro i cp w jednym cyklu ? Tematy związane z Odżywianiem [...]

Dzien 1 podciaganie na drazku podchwytem ale tylko do czoła 5x5 wiosłowanie jednorącz 5*10 modlitewnik Wodyna 5*15 D2: dociskanie 10x10 czachołamacze 5x15p D3: 1)MC klasyk 10x10 - ciezar taki sam jak w dociskaniach , czyli nie za duzy 2)Rotacje 5*15 a pomiedzy seriami unoszenie nóg w zwisie 5*15-25p D4: nadgarstki, aero D5: 1)wyc od czubka [...]

matsu11 ok. pomysl o takiej wersji: 3 x tyg. (conajmniej dzien przerwy pomiedzy sesjami) 1.LEGS - przysiad 5x5 (objetosciowo) - cw.pom.na uda (wyciskanie nogami na suwnicu;wykroki;wchodzenie na stopien;bulgarian split squat) - cw. z grupy "posterior chain" ("zuraw";unoszenie tulowia z opadu;"dzien [...]

Zaczęło się od niewinnego przeziębienia, przez reakcje alergiczną na całym ciele tak, że wylądowałem w szpitalu. Stan był z deka prze***any, bo mogłem się udusić, chcieli mi dać wenflon ale jak mamy nie było w sali to powiedziałem, że jak mnie dotkną to im połamie ręce ;p, 3 chłopa nade mną stoi, więc mine miałem bardzo przekonującą, że odpuścili. [...]

Nawijanie za***iste xD nawijam na 2 kg hantel 3 kg jest hard ale zastanawia mnie jakie angażuje to mięśnie, wczoraj robiłem nogi + barki ale chyba za słabo bo czuje tak troche te mieśnie ;/ dzisiaj będzie plecy + tric, jako 4 dzień wrzucam brzuch i przedramiona. Tylko nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać na brzuch, chyba będę robił spięcia bo [...]

Nie przeszkadza Ci trening tricepsa dzień przed barkami? Tzn nie czujesz ze pierwszy wysiada przy wyciskaniach? Lecę już tak długo i może jak bym je odsunął od siebie te treningi było by lepiej :-) ale nie czuje żeby wysiadał . zawsze ten końcowy docisk mam mocny czy przy klacie czy barkach ;-)

Witam, Jakies 8 lat temu miałem operacje nosa. Wyrównywali mi chyba przegrode. Pamietam, ze nie dlugo po tym zabiegu sie udzezylem w nos. Na dzien dzisiejszy mam bardzo krzywy nos.(ucieka na bok o jakies 0,5 cm) wyglada to źle w realu, a na zdjeciach tak, ze az mi sie płakać chce. Pozatym jedna przegrode mam jakby całe życie zakatarzoną i ciezko [...]

tak to normalne,mialem złamany i nie odwiedzilem lekarza-dzien po tym kichawa mi troche spuchla+2 since po oczami.Po kilku dniach nie bylo sladu po tym.

Czemu? a ona nie jest sztywna, przecież nie jem dzień w dzień tego samego, lecz podobne rzeczy.

czesc w tamtym roku dostalem ladnie w nos siedzilem se a tu nagle kolana w kichawe prosto odrazu polewa nos spuchl oddychac sie nie dalo na 2 dzien do szpitala powiedziala ze jest skrzywiona przegroda pekniecie i zlamanie bez przemieszczenia po czym dala te setony do nosa 2 dni mialem i wyjela mi to po czym zostawila mnie tak i do domu.. po [...]

[...] to sobie Ciebie skrytykuję Nie przeczytales regulaminu, nie czytales tematow podwieszonych, nie uzywales wyszukiwarki. A to błąd. Pytania takie jak Twoje pojawiaja sie dzien w dzien. Jestesmy tu po to by pomagac, ale nie po to by klepac w kólko to samo - skoro np Ty mozesz sobie pomoc sam czytajac nasze odpowiedzi w blizniaczych tematach. [...]

[...] logika nam mówi), ale chodzi również o aktywację pewnych szlaków metabolicznych, odpowiedzialnych za procesy energetyczne. Podjadając sobie (co jakiś czas – codziennie :) ) zakłócasz ten proces i dlatego idzie opornie. Ale do rzeczy – pytasz jak to może wyglądać ? np. : płatki musli 40-50gram do tego mleko szklanka [...]

No właśnie rion. Na codzień nie boli mnie odcinek lędźwiowy. Jeżeli mam jakiś większy wysiłek fizyczny coś wcześniej robiłem to wtedy odczuwam jego ból na drugi dzień. Standardowo w domu robię podciągania na drążku, biegam po lesie od niedawna zacząłem hantelkami ćwiczyć w pozycji siedzącej i nie odczuwam bólów. Co do lekarza to byłem zrobili mi [...]

[...] planu to po roku doswiadczenia powinienes wiedziec ze taki split jest srednio efektywny i wiesz ze jednak moglo byc duzo lepiej a co do tego batona zaskocze cie i napisze nie sprawdzaj i nie chciej sie dowiedziec ... rozloz inaczej plan bo trening nog i barkow w jeden dzien to nie najlepszy pomysl no i to ze robisz najpierw barki to zly pomysl

i druga sorki za jakos ale nie mialem aparatu tylko fonem robilem.ale mysle ze cos widac Dodam tylko ze lekka pompa sie jeszcze trzyma choc minela juz ponad godzina WB sie rozkreca zdr. jutro dzien beztreningowy i odpoczynek Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-09-19 20:35:28

Dzien Dobry wszystkim!:) Widzę że spać nie możecie ;p no dziś dzień układania diety :)

Trochę odpocząłem od forum, a tu na dzień dobry taka przykra niespodzianka . No musiało się to stać w końcu panowie, ale nie myślałem że to Werdum zrobi, raczej że overeem. No ale po tym kawałku z jutuba widzę że Fedor chyba miał szansę tą rękę wcześniej wyjąć, chyba że Werdum ma diabelski uścisk . Qrde a myślałem że jak wejdę w wyniki, to dowiem [...]